Bireyler yaşlandıkça aktif yaşamlarının azalması nedeni ile yapılan hareketler de azalmaktadır. Bu nedenden dolayı bu bireylerde enerji ihtiyacı daha düşüktür. Yeterli olan enerji, bireyden bireye farklılık göstermektedir. Her birey kendisi için yeterli olan enerji ihtiyacını karşıladığında sağlıklı bir yaşam sürdürebilir.